2 lata.... spora waga wysoki trening? co to ma byc ? czym ty chcesz budowac mase, tak moze zapytam skoro sam piszesz ze jedyne co bys zmienil to kolejnosc czegos tam ... masz zamiar budowac mase sciagajac linke podchwytem, pozniej nachwytem, i na koniec hantelek? to twoim zdaniem dazy do budowania masy? w treningu jest " kupa" smieci [...]
[...] parodię, gdyż ... praktycznie jej nie było. Próbował wykonać jakieś techniki, dostał kilka low-kicków, kin geri, kilka serii prostych na korpus i tyle. Był tak zły, że jego lata nauki poszły na marne i został ośmieszony, że później próbował ... przejechać naszego senseja na pasach, ale to osobna historia. Podobnie ma się sytuacja w innych [...]
[...] brzuchu, ale od tygodnia zauważyłam, że zeszczuplały mi nogi, pośladki a na biodrach nie ma już trzęsącego się tłuszczu, który jest u mnie bardzo starym, wyhodowanym przez lata tłuszczem. W sumie to bolączka każdej kobiety. Ciało stało się jędrne, brzuch wygląda już wyśmienicie, jeszcze nigdy nie widziałam u siebie takiego. Wiem, że chudniemy z [...]
[...] To i ja się zgłoszę!!! Ale tak bardziej humorystycznie bo o to chodzi bo to w końcu zabawa teraz bez spiny Trochę o mnie: Przygodę z siłownią zacząłem trochę ponad 2 lata temu. Ćwiczę u siebie co będzie widać na fotach. Dieta opiera się na stosunku 3/4/1 Trening 5 dniowy. Rozkład: 1 dzień - klatka (16 serii) 2 dzień - plecy (16 [...]
matura za 2 lata yebac ja hehe ja mam swoje poglady nt jezyka ojczystego a dokladnie: cpunstwo i alkoholizm kto kojarzy ten wie skad sie wziely "wielki wymysly w polskiej literaturze" hehe
[...] jestem w owiele lepszej sytulacji niz Twoja kuzynka.. moja mama siostra tata to osoby b.szczuple mozemy jesc naprawde sporo i nic... ja tez tak wsumie mam.. z tym ze 2 latat temu wsialdalm do auta i przestalam sie ruszac a tak to zawsze w ciagu dnia ladnych pare kliometrow sie robilo piechota.. a jak do auta wsialdam do niestety sie juz nie [...]
[...] się (kilka takich leży wciąz w pracy), ale dałam radę-nie wzięłam!! nie zjadłam, jak kolega skończył jeść automatycznie przestałam o tym myśleć, ciężko było, ale dałam rade Jak zobaczysz loda, pomyslisz o nim, to zanim kupisz pomyśl o redukcji, o tym, że lato za pasem (bo z tego co pamiętam cel masz do lata;)) i będzie łatwiej sobie odmówić
bracia krydzynscy. tyle wiem co Ty. przeczytalem o nich gdzies kiedys. w ksiazkach zakrzewskiego sa ich zdjecia. jak na tamte lata niezle wygladali. jak na tamte polskie lata. podobno trening calego ciala 3 x tydzien. kiedys tak cwiczyli. wiecej nic nie wiem.
[...] takiego podejścia i musze odbić,bo nie widzi mi sie katować suchą piersią z kurczaka z warzywami,skoro i tak nie mam w najbliższych planach startować ;) Starczy ze przez dwa lata tak jadłem, a gdy była okazja to sie wyrywałem z tego ;) Póki co ide tą drogą i mysle ze przy tej aktywności fizycznej bedzie schodził fat;D Poszły dzisiaj bareczki z [...]
[...] (firmy wypożyczającej) z napisem "tych klientów nie obsługujemy" %-). Pierwszy chyba wytrzymał jakiś miesiąc. Teraz drugi mocniejszy za chwilę pójdzie "na żyletki" bo lata codziennie na najwyższym obciążeniu po godzinie, a czasami dłużej. To pisze żeby koledzy próbujący naśladować przemyśleli temat i nie cudowali bo wszystko w tej sprawie [...]
heloł W końcu na stare lata dorobiłam się wagi kuchennej :-D Teraz moje jedzonko będzie perfekcyjnie zważone :) dobrze mieć świadomość ile się czego je ... no żebym przypadkiem nie zjadła zbyt mało , bo tego nie zdzierżę z moim rozbujanym apetytem %-) miski woda 1,5 l , czystek suple - białko warzywa-pieczarki ,cebula ,pomidor ,ogórek [...]
[...] W 2004 nie stoczył żadnej walki. Ponownie zaczął boksować w 2005 i do września 2007 pokonał siedmiu mniej znanych bokserów. Następnie zrezygnował z boku na kolejne dwa lata. Na ring powrócił w październiku 2009, nokautując już w drugiej rundzie Shane'a Camerona. 31 marca 2010 pokonał na punkty po jednostronnym pojedynku Fridaya Ahunanyę. [...]
*** O MNIE! *** Wymiary były robione w niedziele – dzień nietreningowy – rano Wiek: 17lat (1992 rok) Wzrost: 169 cm Waga: 76,5 kg Staż: 2 lata i 3 miesiące Biceps: L: 36,3 P: 36,8 Klatka (na max wydechu): 102 cm Barki (ręce przy tułowiu): 117 cm Brzuch: 86,5 cm Biodra: 87,8 cm Szyja: 41,5 cm Udo: L: 59,9 cm P: 59,6 cm [...]
[...] zrezygnował z pracy w jednostkach specjalnych i zatrudnił się u Amerykanów. Do Iraku przyleciał 3 dni przed śmiercią - czytamy w "SE". - Krzysztof walczył przez lata o to, żeby tysiące ludzi na całym świecie mogły spokojnie żyć nie bojąc się terrorystów. Walczył nie tylko o pokój dla Polaków, ale i dla Hiszpanów, i Amerykanów. [...]
[...] masę. Tematów na temat redukcji jest na forum od cholerki, problem jest taki, że każdy opisuje redukcję w inny sposób - a to aeroby, a to trening siłowy+cardio, a to FBW. 2 lata temu przeprowadzałem z powodzeniem taką samą redukcję (basen). Najłątwiej ćwiczyć mi rano - na świeżym powietrzu, przy czym bieganie na razie odpada niestety. Czy dieta [...]
[...] centrum dużego miasta ukręcić kartki na 5 - 6 kg mięsa więcej (chyba, że pracował w zawodach specjalnych). Ubój gospodarczy to też był luksus. Kurze cyce w sklepach to późne lata 90-te. My - dzisiejsi 40-latkowie pierwszym pokoleniem od wojny, które ma swobodny dostęp do mięsa i stać nas na nie, na trzy posiłki. Jak to się skończy? Jak w dłuższej [...]
Co trenować dalej ??
